Theo kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa The Lancet, cứ 12 ca tử vong trong trên toàn cầu, có 1 ca có thể ngăn chặn được thông qua 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, trong đó có thể chỉ cần dọn dẹp nhà cửa hoặc đi bộ đến nơi làm việc. Hoạt động này duy trì đều đặn 5 ngày một tuần. 

Nghiên cứu được tiến hành 7 năm, với 106.970 người tham gia, từ 35 tuổi đến 70 tuổi, từ nông thôn đến thành thị, từ nước nghèo đến nước giàu… Chỉ có 3,8% những người tuân thủ các hướng dẫn tập luyện mắc các bệnh lý về tim mạch, con số thấp hơn so với mức 5,1% ở nhóm không thực hiện đúng hướng dẫn tập luyện.

Nguy cơ tử vong ở những người những người tuân thủ các hướng dẫn tập luyện thấp hơn (4,2%) so với nhóm còn lại (6,4%).