Tại Việt Nam, năm 2018 có hơn 17.000 ca mắc mới và hơn 15.000 trường hợp tử vong vì căn bệnh này.

Hỏi: Thưa bác sĩ, gần đây trên mạng xã hội có truyền nhau thông tin “Ăn hoa quả phải ăn lúc đói”. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi nên ăn hoa quả trước hay sau bữa ăn sẽ tốt hơn? Trả lời: Quả chín là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự sống và phát triển của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể và tăng cường sức khỏe chống lại bệnh tật. Vậy ăn quả chín vào thời điểm nào thì tốt cho cơ thể? Tuy quả chín chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng thời điểm ăn tùy thuộc vào trạng thái của cơ thể, các bệnh lý kèm theo. Với quan điểm sử dụng enzym tự nhiên có trong quả chính (nhân tố enzym), chúng ta nên ăn quả chín trước bữa ăn khoảng 30 phút. Đối với người có bệnh lý kèm theo ví dụ như đái tháo đường, nên lựa chọn quả chín có chỉ số đường huyết thấp, có thể thử bằng nếm. Nếu ngọt là chỉ số đường máu cao, không nên ăn. Và thời điểm ăn là giữa 2 bữa ăn, ví dụ: Ăn sáng lúc 7 giờ, ăn trưa lúc 11 giờ thì ăn quả chín lúc 9 giờ, nhằm tránh hạ đường máu khi đói và tăng đường máu sau ăn. Ngoài ra, khi chọn quả chín, nên chọn đa dạng về chủng loại và màu sắc, vì mỗi loại màu sắc có một công dụng khác nhau. ThS.BS Nguyễn Đình Phú – Phó Chủ nhiệm Khoa Dinh Dưỡng, Bệnh viện TWQĐ 108

  Dượng của tôi bị xuất huyết não nằm viện cả tháng nay. Trước đó, ông có mở hai quyển sổ tiết kiệm tại hai ngân hàng. Hiện gia đình rất cần tiền để chi trả viện phí. Ngân hàng H. đã hỗ trợ gia đình rút số tiền đó ra để trả viện phí nhưng ngân hàng E. thì không cho, họ yêu cầu phải có lệnh thừa kế. Vậy gia đình tôi phải làm gì và đến cơ quan nào để có thể yêu cầu ngân hàng E. chi trả khoản tiền trên?  (Bạn đọc Ngân, Q.3, 0907…) - Luật sư VŨ QUANG ĐỨC tư vấn: Trường hợp của dượng chị hiện Ngân hàng Nhà nước không quy định cụ thể cách giải quyết, nên việc giải quyết tùy thuộc vào chính sách của từng ngân hàng, không thể có cơ quan nào yêu cầu ngân hàng chi trả khoản tiền trên.  Trường hợp dượng chị có năng lực hành vi dân sự đầy đủ hoặc có khó khăn trong nhận thức, làm chủ hành vi thì ông lập văn bản có công chứng hoặc chứng thực lựa chọn người giám hộ. Trường hợp dượng chị mất năng lực hành vi dân sự thì theo thứ tự vợ, người con cả, người con tiếp theo là người giám hộ đương nhiên.  Nếu không có người giám hộ đương nhiên, UBND cấp xã nơi cư trú của người được giám hộ có trách nhiệm cử người giám hộ. Sau đó, người giám hộ sẽ làm việc với ngân hàng để giải quyết nhu cầu của dượng chị. TTO - 19/6/2020 15:28 GMT+7  

Trong bối cảnh đại dịch Covid-19 tiếp tục lan rộng, điện thoại cũng là một trong những tác nhân lây lan virus. "Điện thoại đang là mầm bệnh di động. Bạn có vi khuẩn trên tay, cầm vào điện thoại. Sau đó rửa tay nhưng không vệ sinh điện thoại, và vi khuẩn vẫn nằm trên đó", tiến sĩ Charles Gerba, Giáo sư vi sinh Đại học Arizona, cho biết. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cảnh báo bạn có thể nhiễm Covid-19 nếu đưa tay lên miệng, mũi hoặc mắt sau khi chạm vào bề mặt mà virus SARS-CoV-2 bám lên. Do đó, CDC khuyên mọi người vệ sinh, khử trùng các bề mặt thường chạm tay vào mỗi ngày. Hãy đảm bảo bạn vệ sinh điện thoại thường xuyên, đúng cách. Ảnh: CNET. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), virus SARS-CoV gây ra dịch SARS năm 2003 có thể tồn tại trên bề mặt thủy tinh trong tối đa 96 giờ (4 ngày), trên bề mặt thép không gỉ và nhựa trong tối đa 72 giờ (3 ngày). Nghiên cứu bởi Viện Y tế Quốc gia (NIH) đăng tải ngày 24/3 cho thấy chủng virus corona mới (SARS-CoV-2) hiện có thể tồn tại trên bề mặt nhựa và thép không gỉ trong tối đa 72 giờ (3 ngày). Tuy chưa thử nghiệm với kính, chất liệu sử dụng trên màn hình nhiều loại smartphone, tablet và laptop hiện nay, các nhà khoa học cho rằng virus mới cũng có thể tồn tại trong khoảng thời gian tương tự chủng SARS-CoV trước đó. Trên thực tế, bạn không thể "cách ly" điện thoại để phòng ngừa virus. Do đó, thường xuyên khử trùng, vệ sinh smartphone là điều rất quan trọng. Để đảm bảo an toàn, hãy vệ sinh điện thoại sau khi dùng chúng ở nơi công cộng. Khi về nhà, rửa tay và khử trùng điện thoại đúng cách. Nếu không vệ sinh điện thoại, tay bạn vẫn có nguy cơ nhiễm virus như thường. Nếu có việc gấp cần ra ngoài lâu, hãy cân nhắc sử dụng khăn khử trùng để lau điện thoại, giống như việc bạn sử dụng nước rửa tay khô. Tránh chạm tay lên mặt ở nơi công cộng, hoặc sau khi sử dụng điện thoại mà chưa rửa tay. Điện thoại được cho là bẩn hơn cả bồn cầu, do đó giữ bàn tay và điện thoại sạch sẽ rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Ảnh: Android Police. Bên cạnh lây nhiễm qua bàn tay, màn hình smartphone cũng có thể chạm trực tiếp lên mặt mỗi khi bạn nghe điện thoại. Do đó, hãy vệ sinh điện thoại thường xuyên nhất có thể. Với những thiết bị có khả năng kháng nước, bạn có thể tự làm dung dịch tẩy rửa bằng cách pha cồn hóa học với nước cất. Sau đó xịt dung dịch xung quanh thiết bị, lau sạch bằng tăm bông. Chú ý đeo găng tay khi làm sạch và rửa tay sau khi hoàn tất. Còn với những điện thoại không thể chống nước, bạn cần cẩn thận hơn một chút. Có thể sử dụng khăn mềm, thấm một ít dung dịch hoặc nước rồi nhẹ nhàng lau xung quanh thiết bị. Ngoài các bề mặt thông thường, nghiên cứu của NIH cho thấy virus corona có thể tồn tại trên bìa carton trong tối đa 24 giờ, đồng trong tối đa 4 giờ và bụi mịn trong tối đa 3 giờ. Đó là thời gian mà virus có khả năng lây nhiễm. Sau khoảng thời gian ước tính này, virus bị phân rã và không còn khả năng lây nhiễm nữa.   Theo Phúc Thịnh (Zing); Thứ Tư, ngày 01/4/2020 18:07 PM (GMT+7)

Tập thể dục, kết hợp dinh dưỡng đúng, hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ... là một trong những mẹo giúp điều chỉnh cân nặng.   Cuối năm, bên cạnh bận tâm trang hoàng nhà cửa, sắm Tết, mong muốn có cơ thể cân đối để tự tin gặp người thân, bạn bè là niềm mong ước của nhiều người. Cứ mỗi dịp Tết về, chị Quế Phương (32 tuổi, Hà Nội) lại lo lắng về cân nặng của mình. "Tôi áp lực lắm. Tết về gặp họ hàng, anh chị, ngại nhất là ai ai cũng trêu: bầu bé Mỡ mấy tháng rồi, hay dạo này trông phốp pháp nhỉ", chị nói.  Không ít người đều bắt gặp hình ảnh của mình trong câu chuyện ngày Tết của chị Quế Phương. Cân nặng vẫn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, không chỉ riêng phái đẹp. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn uống, tập luyện khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.  Cân nặng là vấn đề đau đầu của nhiều người vào dịp Tết. Hạn chế tinh bột   Tinh bột luôn xuất hiện nhiều trong những bữa ăn ngày Tết. Nếu muốn giảm cân bạn có thể thay tinh bột bằng các loại thực phẩm nguyên cám như bánh mì ngũ cốc, gạo lứt, diêm mạch, bo bo, sợi bún, phở làm từ gạo lứt... Thay đồ ăn vặt bằng trái cây Chị Nguyễn Nhung, Hà Nội, nhân viên văn phòng tại một công ty bất động sản có thói quen cứ đến giờ chiều là ăn vặt. Điều này khiến cân nặng của chị tăng rõ rệt. Lên cân, chị Nhung cảm thấy cơ thể chậm chạp, mới đây, thay vì ăn bánh ngọt, món ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất béo, chị ăn bưởi, cam, táo, dưa chuột... Các loại quả không những chứa nhiều vitamin C giúp thúc đẩy chuyển hóa, đốt cháy calo hiệu quả mà còn giàu chất xơ, giúp đẩy lùi nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Tăng cường thức uống từ rau củ, trái cây Sự kết hợp của các loại vitamin, khoáng chất trong những loại nước từ rau củ, trái cây giúp thúc đẩy chuyển hóa năng lượng cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện hệ miễn dịch mà còn giúp thải độc cho cơ thể, làm đẹp da. Chính vì vậy, chúng ta có thể tăng cường các loại nước lành mạnh như nước trái cây, nước ép rau củ, sinh tố hay nước Detox... trong danh sách các loại thức uống.  Thức uống từ rau củ, trái cây là một trong những giải pháp giảm cân hiệu quả.  Tập thể dục  Hiệp hội Tim mạch Mỹ gọi chạy bộ là hình thức tập thể dục phổ biến trên toàn thế giới và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trang Betterhealth, cho rằng, chạy bộ là một hình thức thể dục, hoạt động thể chất tạo ra năng lượng bằng cách kết hợp oxy với đường huyết hoặc mỡ trong cơ thể và chúng có nhiều lợi ích. Không bỏ bữa  Một quan niệm sai lầm của rất nhiều người khi muốn tìm lại vóc dáng là "bóp mồm bóp miệng". Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, giảm cân không đồng nghĩa với nhịn ăn. Việc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể có xu hướng nạp bù phần năng lượng khuyết thiếu một cách vô thức, khiến bạn ăn nhiều gấp đôi, gấp ba những bữa sau.  Trong những ngày cận Tết, nếu quá bận rộn mà không có thời gian chuẩn bị bữa ăn, bạn có thể gọi đồ ăn online. Trên các ứng dụng đặt đồ ăn hiện nay không thiếu các hàng quán kinh doanh đồ ăn, thức uống có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các ứng dụng giao đồ ăn online cũng có các chương trình khuyến mãi dịp gần Tết. Cụ thể, GoFood - dịch vụ giao đồ ăn thuộc ứng dụng đa dịch vụ GoViet triển khai chương trình "Đón năm mới thảnh thơi". Theo đó, từ ngày 16/12 -  5/1/2020, khách hàng có cơ hội đặt nhiều món ăn với giá khuyến mãi đến 70%. Đáng chú ý, các thương hiệu đồ ăn giảm cân, thực phẩm có lợi cho sức khỏe như Mầm - Healthy food, Green & Young Healthy Food Store hay Delisa - Fresh Salad Bar... cũng áp dụng ưu đãi giảm 35% khi đặt món trên GoFood.  Lê Nguyễn; VnExpress -  Thứ hai, 30/12/2019, 14:00 (GMT+7)

Tôi là nữ, năm nay 37 tuổi, gần đây tôi thường bị đi tiểu buốt, tiểu nhiều lần, vừa tiểu xong lại có cảm giác buồn đi nữa, rất khó chịu. Xin hỏi bác sĩ có phải tôi bị viêm đường tiết niệu? Câu hỏi: Tôi là nữ, năm nay 37 tuổi, gần đây tôi thường bị đi tiểu buốt, tiểu nhiều lần, vừa tiểu xong lại có cảm giác buồn đi nữa, rất khó chịu. Xin hỏi bác sĩ có phải tôi bị viêm đường tiết niệu không? Xin bác sĩ cho em lời khuyên ạ. Cảm ơn bác sĩ. Trả lời: Viêm đường tiết niệu là hiện tượng viêm nhiễm xảy ra tại đường tiết niệu của cả nam giới và nữ giới. Bệnh chủ yếu do vi khuẩn, vi nấm, sỏi tiết niệu gây nên. Thông thường, tỷ lệ nữ giới mắc viêm đường tiết niệu thường cao hơn so với hơn nam giới do cấu trúc cơ quan sinh dục khá phức tạp (cấu tạo niệu đạo ngắn và thẳng, gần hậu môn). Các thói quen hàng ngày như nhịn tiểu, ngồi lâu, vệ sinh vùng kín không đúng cách, quan hệ tình dục không an toàn ,… cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm đường tiết niệu. Biểu hiện của bệnh viêm đường tiết niệu thường là: tiểu nhiều lần, tiểu rắt, đi tiểu buốt hoặc cảm thấy đau rát, nước tiểu có màu đục hoặc lẫn máu, đau lưng, sốt, ớn lạnh, buồn nôn,… Theo như chị mô tả, chị đang có dấu hiệu của bệnh viêm đường tiết niệu. Tuy nhiên, để được chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, chị nên tới các cơ sở y tế uy tín để thăm khám cụ thể và làm các xét nghiệm cận lâm sàng, xét nghiệm nước tiểu. Dưới đây là một số lời khuyên để phòng tránh bệnh viêm đường tiết niệu: Không được nín tiểu bởi nín tiểu sẽ khiến nước tiểu bị ngưng đọng và ứ đọng, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nên đi tiểu và vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ tình dục để hạn chế vi khuẩn có thể xâm nhập vào nhập ống dẫn tiểu và bọng đái. Thay băng vệ sinh ít nhất 4 tiếng/ lần trong những ngày chu kỳ kinh nguyệt hoặc trong quá trình sinh nở để tránh vi khuẩn di chuyển từ hậu môn sang niệu đạo. Cần vệ sinh đúng cách sau khi đi đại tiện. Hầu hết phụ nữ đều có thói quen vệ sinh từ sau ra trước do thuận tay, nhưng thói quen này khiến vi khuẩn từ hậu môn được đưa vừa đường niệu quản dễ dàng hơn. Nên vùng sinh dục vệ sinh từ trước ra sau, từ âm đạo đến hậu môn. Tránh mặc các loại quần áo , đồ lót quá chật, bó sát, hoặc làm bằng chất liệu khó thoát mồ hôi . Không thường xuyên sử dụng các sản phẩm thụt rửa không phù hợp. Nên quan hệ tình dục an toàn, quan hệ chung thủy 1 vợ 1 chồng; sử dụng bao cao su là một biện pháp phòng tránh cần thiết trong trường hợp quan hệ không có chủ đích trước, tình một đêm. Bên cạnh đó cần kết hợp ăn uống phù hợp, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C vì vitamin C làm tăng mức độ axit trong nước tiểu, giúp giảm số lượng vi khuẩn có hại hiện diện trong hệ thống đường tiết niệu, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Đặc biệt nên uống khoảng 2 lít nước 1 ngày để giúp làm loãng nước tiểu và góp phần loại bỏ vi khuẩn. TTO - 01/10/2019 10:00 GMT+7

Chỉ cần 10-15 phút đi bộ quanh công viên hoặc khu vực nhiều cây xanh, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe cải thiện đáng kể. Với nhịp sống hiện đại, cắm mặt làm việc với máy tính hàng giờ liền mỗi ngày là tình trạng phổ biến. Rất nhiều nghiên cứu đã nêu lên tác hại khi con người làm việc quá nhiều và bỏ quên sức khỏe của bản thân. Để cải thiện tình trạng trên, các nhà khoa học Mỹ khuyên người dân dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để rời khỏi không gian ngột ngạt chốn văn phòng và đi bộ trong công viên hoặc nơi có nhiều cây xanh. Khoảng thời gian đi bộ và hít thở không khí trong lành sẽ là cơ hội để bạn lắng nghe chính cơ thể mình. Đồng thời, tinh thần bạn sẽ minh mẫn hơn và bớt căng thẳng vì công việc. Ảnh: Verywell Fit. Tiến sĩ Alberto Caban-Martinez từ trường University of Miami's Miller School of Medicine cho biết nhiều người không có thời gian đến phòng tập hoặc tự tập thể dục tại nhà khiến thể chất suy giảm. Tuy nhiên, nếu chuyển cuộc họp trong văn phòng thông thường sang không gian xanh hoặc vừa đi bộ vừa trò chuyện, sức khỏe tim mạch và năng suất làm việc sẽ tăng đáng kể. Ngoài cải thiện tinh thần, đi bộ còn có thể kích thích sáng tạo. "Những bước đi tạo ra các ý tưởng đột phá. Tôi nghĩ bạn nên tự tái tạo cơ thể mình bằng cách này thay vì cứ cắm mặt vào màn hình suốt ngày", Matt Jarvis, giám đốc điều hành một công ty quảng cáo cho biết. Đi bộ ngoài trời cũng tốt cho cả những người đã về hưu. Một nghiên cứu từ Đại học Miami chỉ ra người cao niên sống quanh khu vực nhiều không gian xanh có tỷ lệ mắc bệnh mạn tính thấp hơn. Scott Brown, tác giả chính của nghiên cứu, nói: "Sự hiện diện của những mảng không gian xanh từ cây cối và các loài thực vật khác nhau sẽ làm giảm tỷ lệ của bốn dạng bệnh tim". VNEXPRESS - Đăng Như (Theo CNN); Thứ ba, 25/6/2019, 09:49 (GMT+7

Thưa luật sư Tôi là Nguyễn Thị Cần, hiện đang cư trú tại TP.HCM. Tôi theo dõi trên báo và mạng xã hội, tôi thấy nhiều người có hành vi vi phạm pháp luật trong quá trình sử dụng đất mà họ không biết. Bản thân tôi và gia đình khi sử dụng đất cũng không biết những hành vi bị pháp luật nghiêm cấm khi sử dụng đất là những hành vi gì để tránh. Tôi mong các vị luật gia, luật sư tư vấn giúp tôi và những người sử dụng đất khác biết những hành vi bị nghiêm cấm khi sử dụng đất để sử dụng đất cho đúng quy định của pháp luật. Xin cảm ơn.   Thạc sỹ, Luật gia Đặng Thị Tám trả lời: Chị Nguyễn Thị Cần thân mến, Theo quy định của pháp luật hiện hành về đất đai thì đất đai thuộc sở hữu toàn dân do Nhà nước đại diện chủ sở hữu và thống nhất quản lý. Nhà nước trao quyền sử dụng đất cho người sử dụng đất theo quy định. Người sử dụng đất trong quá trình khai thác công năng đất đai dứt khoát phải tuân thủ những quy định của pháp luật và Nhà nước. Do đó, chị cần lưu ý khi sử dụng đất nên tránh những hành vi bị nghiêm cấm theo Điều 12 Luật Đất đai năm 2013 như sau: 1. Lấn, chiếm, hủy hoại đất đai. 2. Vi phạm quy hoạch, kế hoạch sử dụng đất đã được công bố. 3. Không sử dụng đất, sử dụng đất không đúng mục đích. 4. Không thực hiện đúng quy định của pháp luật khi thực hiện quyền của người người sử dụng đất. 5. Nhận chuyển quyền sử dụng đất nông nghiệp vượt hạn mức đối với hộ gia đình, cá nhân theo quy định của Luật này. 6. Sử dụng đất, thực hiện giao dịch về quyền sử dụng đất mà không đăng ký với cơ quan nhà nước có thẩm quyền. 7. Không thực hiện hoặc thực hiện không đầy đủ nghĩa vụ tài chính đối với Nhà nước. 8. Lợi dụng chức vụ, quyền hạn để làm trái quy định về quản lý đất đai. 9. Không cung cấp hoặc cung cấp thông tin về đất đai không chính xác theo quy định của pháp luật. 10. Cản trở, gây khó khăn đối với việc thực hiện quyền của người sử dụng đất theo quy định của pháp luật. Ngoài những hành vi bị nghiêm cấm khi sử dụng đất nêu trên thì chị cần lưu ý phải tuân thủ các nguyên tắc sử dụng đất theo Điều 6 Luật Đất đai năm 2013 như nguyên tắc sử dụng đất đúng quy hoạch, kế hoạch sử dụng đất và đúng mục đích sử dụng đất; tiết kiệm, có hiệu quả, bảo vệ môi trường và không làm tổn hại đến lợi ích chính đáng của người sử dụng đất xung quanh; người sử dụng đất thực hiện quyền, nghĩa vụ của mình trong thời hạn sử dụng đất theo quy định của Luật này và quy định khác của pháp luật có liên quan. Nhà nước luôn có chính sách khuyến khích người sử dụng đất đầu tư lao động, vật tư, tiền vốn và áp dụng thành tựu khoa học, công nghệ vào việc sử dụng đất đai một cách hiệu quả; bảo đảm cho người sử dụng đất được sử dụng đất. Bên cạnh đó, pháp luật cũng quy định cụ thể chế độ sử dụng các loại đất khác nhau, quyền và nghĩa vụ của người sử dụng đất. Vì vậy, khi sử dụng đất, chị cần tuân thủ các quy định trên của pháp luật để sử dụng đất một cách hợp lý và khai thác tốt làm tăng giá trị của đất.